Pogromcy stresow

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
POGROMCY
STRESÓW
Dariusz Skraskowski
Jak szybko i łatwo poradzić sobie
z najczęstszą przyczyną stresów.
Olsztyn 2007
1
Z
łote Myśli, to nowatorskie Wydawnictwo Internetowe. Zajmujemy się publikacją,
sprzedażą i dystrybucją
ebookówJ
esteśmy pierwszą firmą w Polsce, która postanowiła wyspecjalizować się w
publikacjach elektronicznych (ebooki) zawierających naprawdę
praktyczną wiedzę
.
Wydajemy ebooki, które oparte są przede wszystkim na
doświadczeniu
i
praktyce
.
W
ydawane przez ZM ebooki powstają z myślą o Twoich potrzebach. Tylko od Ciebie
zależy, czy skorzystasz z potęgi zawartej w nich wiedzy - tak jak kilka tysięcy osób,
które nam zaufały, które już zdobyły nowe umiejętności, poszerzyły swoje perspektywy,
rozwiązały problemy - i są z tego więcej niż zadowolone!
"Jeszcze nikt inny na podobną skalę nie sprzedawał książek elektronicznych.
Jak pokazuje historia, takie przedsięwzięcia albo upadają, albo osiągają wielki
sukces. Jednak po pół roku działalności Złotych Myśli jestem pewien, że ich
autorzy niebawem osiągną wielki sukces, na który w zupełności zasługują."
Kamil Cebulski, właściciel księgarni biznesowej
E
booki wydawane w Złotych Myślach opierają się na
doświadczeniu i praktyce
.
Autorzy są starannie wybierani i zawsze reprezentują fachowe podejście do tematu.
Około 75% wszystkich propozycji wydawniczych musimy odrzucać - zostają więc
faktycznie najlepsi.
J
eśli od lania wody i pustych słów wolisz
konkrety, które przyniosą Ci realne
i wymierne korzyści
- to znaczy, że potrafisz docenić i wykorzystać praktyczną
wiedzę. I to znaczy, że ebooki ze znakiem Złotych Myśli są właśnie dla Ciebie.
A
utorzy oferowanych przez nas ebooków to osoby, które nie tylko są mocnymi
teoretykami w swoich dziedzinach, ale przede wszystkim
wykorzystują tę wiedzę
w praktyce
. Niektórzy z autorów do tej pory pilnie strzegli swoich sekretów. Nie pytaj,
jak udało nam się ich namówić do przekazania tego ogromu wiedzy...
...po prostu
, jakie udało nam się dla Ciebie wydać :-)
SPIS TREŚCI
DEDYKACJA .................................................................................... 4
WPROWADZENIE ............................................................................ 5
PRAWDZIWA HISTORIA ................................................................ 12
MAGICZNE PRZYKŁADY ............................................................... 17
1. Chcę schudnąć................................................................................................ 18
2. Chcę cieszyć się życiem ................................................................................. 19
3. Chcę ćwiczyć regularnie ................................................................................ 20
4. Chcę spłacić długi ........................................................................................... 22
5. Chcę znaleźć pracę ........................................................................................ 23
6. Chcę zdrowo się odżywiać ............................................................................. 25
7. Chcę mieć dobre samopoczucie .................................................................... 26
8. Chcę mniej martwić się ................................................................................... 28
9. Chcę nie przejmować się opinią innych ludzi ................................................. 29
MAGICZNE PYTANIA ..................................................................... 30
1 magiczne pytanie ............................................................................................. 31
2 magiczne pytanie ............................................................................................. 33
3 magiczne pytanie ............................................................................................. 34
4 magiczne pytanie ............................................................................................. 35
5 magiczne pytanie ............................................................................................. 36
6 magiczne pytanie ............................................................................................. 37
PODSUMOWANIE ........................................................................... 38
BIBLIOGRAFIA ............................................................................... 45
3
DEDYKACJA
Dedykuję tego e-booka dla osób,
które odkładają coś na później.
Odpowiedz na magiczne pytania i zrób to teraz!
4
WPROWADZENIE
Witam bardzo serdecznie
. Napisałem tego e-booka, aby pokazać jak wiele
możesz osiągnąć, kiedy radzisz sobie z odkładaniem rzeczy na później. Nauczę
Cię jak skutecznie rozbudzać w sobie chęci do działania.
Poznasz magiczne pytania
, które rozpalą w Tobie potężną motywację do
zrobienia tego, co odkładasz na później. Zanim jednak poznasz te
magiczne
pytania
, powiem kilka słów o zwlekaniu.
Zwlekanie według encyklopedii Wikipedia
W psychologii zwlekanie (prokrastynacja) oznacza patologiczną tendencję do
nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniającą się w
różnych dziedzinach życia.
Prokrastynator, czyli „ciągły zwlekacz” ma problemy z zabraniem się do pracy,
zwłaszcza wtedy, gdy nie widzi natychmiastowych efektów. Termin pochodzi od
łacińskiego słowa „procrastinatio”- odroczenie, zwłoka, odkładanie na jutro.
Większość osób dotkniętych zwlekaniem to ofiary perfekcjonizmu. Jako, że
perfekcjonizm osiąga się zwykle metodą prób i błędów, a perfekcjonista nie
dopuszcza myśli o błędach, pogrąża się w tym paradoksie nie robiąc nic.
Tymczasem bycie odwlekaczem nie oznacza nierobienia niczego. Wręcz
przeciwnie. Osoba taka z zapałem wykonuje inne zajęcia (zakupy, wiosenne
porządki, odwiedziny u babci). Robi wszystko, tylko nie to, co ma związek z
problematycznym zadaniem.
Zwlekanie może przybierać różne formy - od łagodnych do poważnych. Jeśli
dotyczy czynności, których niewykonanie pociąga za sobą konsekwencje, może
ostatecznie być przyczyną innych zmartwień. W skrajnych przypadkach, pociąga
za sobą ryzyko rozwodu, utraty pracy czy wejścia w konflikt z prawem.
Końcowy efekt odkładania to wykonanie zadania na czas przy ogromnym stresie,
ukończenie go za późno lub całkowita rezygnacja. Kończy się to poczuciem winy.
Postawa taka cechuje większość zachowań depresyjnych. Jak pokazuje życie,
zadanie staje się trudniejsze niż zwykle, a odkładanie na jutro nie przynosi
żadnych korzyści. Istnieje wiele typów takiego zachowania jak również wiele
powodów, dla których postępujemy w ten sposób.
5
[ Pobierz całość w formacie PDF ]